Stand Training (Video folgt)
"Zhang zhuang", oder Stand Training, ist die meist verbreitete Methode in Kung Fu, um innere Kraft zu entwickeln. Viele Schüler verstehen es nicht oder begreifen seine Wichtigkeit nicht.

Beinarbeit Training 2.06MB
In Shaolin Wahnam beginnen wir nicht mit Sets (Formen). Wir beginnen mit Basics wie Stände, Beinarbeit und Qi Fluss. Diese Videoaufnahme, die während einem Kurs in Malaysia gefilmt wurde, zeigt wie Schüler verschiedene Methoden sich mit "Bow-Arrow Stance" (Bogen-Stellung) fortzubewegen üben.

Qi Fluss und Zen 3.58MB
In Shaolin Wahnam ist jede Bewegung in Shaolin Kung Fu ein Training von Energie und Geist. Anders gesagt, wird Shaolin Kung Fu immer als Qi Gong und Meditation geübt. Die Beinarbeit ist ebenfalls ein Training von Energie und Geist. Am Schluss eines Beinarbeitstrainings erfahren Schüler Qi Fluss und geniessen stehende Meditation.

Übung von Einzeltechniken (Patterns)– Fundamentale Handformen 2.72MB
Viele denken, das Kung Fu Sets zuerst kreiert wurden. Danach haben die Meister einzelne Techniken von den Sets herausgenommen und für Kampf eingesetzt. Es war aber umgekehrt. Zuerst kamen die einzelnen Techniken. Danach wurden sie zusammengetragen, um Kung Fu Sets zu kreieren. In diesem Clip zeigt Sifu Anthony von Shaolin Wahnam USA die Grundtechniken für Handangriff und -Verteidigung.

Übung von Patterns - Fundamentale Fusstechniken 1.19MB
Da Kicks (Fusstechniken) eingebaute Schwächen haben muss man sie fleissig üben. Bevor man versucht Kicks in einem Kampf einzusetzen muss man die entsprechende Kontern auch kennen -- für den Fall der Gegner sie einsetzt.

Sechs Harmonien – aus “Lohan Asks the Way” 1.19MB
"Lohan Asks the Way" ist das grundlegende Set in Shaolin Wahnam wo Schüler einfache Handtechniken, Körperanpassung und Beinarbeit geübt wird. Sie lernen ebenfalls Grundfertigkeiten wie fliessende Bewegung, Atmungskontrolle und Mentaler Fokus. In anderen Worten, die Schüler lernen die "sechs Harmonien" bereits am Anfang Ihres Trainings kennen. Schüler sollen dieses Set mit korrketer Form, fliessende Kraft und gute Geschwindigkeit vorführen können - ohne am Schluss ausser Atem zu sein.

Übung eines Sets (in anderen Schulen "Formen" genannt) – Ein Beispitle von “Felling Tree with Roots” 4.37MB
Viele wissen nicht, dass es viele Wurftechniken in Shaolin Kung Fu gibt. Ein Gegner wie im Judo zu werfden is nur eine von vielen Kategorien, um ein Gegner zu Boden zu fällen. Es gibt viele Methoden in Shaolin Kung Fu, wobei ein Gegner zu Boden gefällt werden kann, ohne ihn zu halten. Dieses Kung Set, "Felling Tree With Roots" oder "Baum mit Wurzeln fällen", beinhaltet Kampfsequenzen 13-16 unseres Programmes und konzentriert sich auf Fällen und Kontern zu Falltechniken.

Kampfsequenze üben – Teil 1 1.10MB
Die Sparring Methodik in Shaolin Wahnam wurde in diesem Artikel von Sifu Anthony Korahais erklärt. Dieses Clip zeigt Mark und Simon (beide Assistant Instruktoren von Shaolin Wahnam England). Sie üben den vierten Schritt, "Weiterführung", mit Kampfsequenzen 5 bis 8.

Kampfsequenze üben – Teil 2 691kB
Einige, die das vorhergenden Clip von Mark und Simon zugeschaut haben werden sich vielleicht fragen, weshalb sie keine Kicks (Fusstechniken) eingesetzt haben. Ein Schüler in dieser Phase wäre nicht in der Lage dies effizient zu tun. Training in Kicking-Angriffe und -Verteidigung ist in der nächsten Phase - Kampfsequenzen 9 bis 12 - wie in diesem Clip.

Übergang von arrangiertem zu freiem Sparring – Teil 1 1.36MB
Es gibt einige progressive Schritte zwischen arrangiertes Üben und freies Sparring. Arrangiertes Sparring wie in den 2 vorhergehenden Clips ist eines dieser Schritten. Mit den entsprechenden Fertigkeiten und Techniken von typischen Kampfsituationen vertraut wird schrittweise die Kontrolle über arrangierte Patterns gelockert.

Übergang von arrangiertem zu freiem Sparring – Teil 2 2.47MB
In der Phase in diesem Clip ist ca. 70% des Sparring arrangiert und ca. 30% frei. Es ist eine Progression von der Phase im ersten Teil, wo lediglich ca. 10% frei ist. Systematische Lockerung der erlaubten Techniken und Bewegungen ist ein wichtiger Faktor des Trainings, so dass Schüler mit typischen Kung Fu Fertigkeiten und Techniken Free Sparring und Kämpfen können.

Übergang von arrangiertem zu freiem Sparring – Teil 3 1.75MB
In diesem Clip haben Nicky un Hubert weitere Fortschritte im Übergang zu freiem Sparring gemacht. Zusätzlich zu der Erhöhung der Anzahl frei gewählten Bewegungen haben sie ebenfalls Fusstechniken integriert.

Sparring bei Shaolin Wahnam Switzerland – Teil 1 667kB
Sparring bei Shaolin Wahnam Switzerland – Teil 2 559kB
Für die, welche einigge unseren internationalen Sparring-Videoaufnahmen gesehen haben könnten sich fragen, wieso sie alle ähnlich aussehen - egal ob in der Schweiz, Irland, Kanada, Deutschland, Costa Rica oder anderswo aufgenommen wurden. Die Antwort ist einfach. Es ist klar, dass sie alle ähnlich sind, da sie alle aus der Shaolin Wahnam Sparring Methodik entstanden sind.

Freies Sparring bei Shaolin Wahnam England 1.82MB
Freies Sparring von Schüler bei Shaolin Wahnam England. Die Kämpfer greifen nur mit Handtechniken an, da ihr Training in andere Techniken (Kicks, Wurftechniken, Griffe) noch ungenügend ist. Ein grunsätzliches Prinzip in Shaolin Wahnam ist es, das einzusetzen, was gut trainiert wurde.

Freies Sparring zwischen Eugene und Anthony (Shaolin Wahnam USA) – Serie 1 1.78MB
Freies Sparring zwischen Eugene und Anthony (Shaolin Wahnam USA) – Serie 2 1.04MB
Freies Sparring zwischen Eugene und Anthony (Shaolin Wahnam USA) – Serie 3 1.29MB
Diese 3 Video Clips zeigen Eugene und Anthony beim Üben von freiem Sparring. Keine der Bewegungen wurden vorher abgemacht. Sie können typische Kung Fu Techniken spontan einsetzen, da sie dafür systematisch trainiert haben. Wenn, zu Beispiel, ein Gegner eine spezifische Technik einsetzt, muss nicht mehr überlegt werden, welche Technik zu verwenden wäre. Die Reaktionen sind spontan und korrekt. In unsere Schule, Shaolin Wahnam, solche Kampffertigkeiten und relevante Techniken werden durch Kampfsequenz Training akquiiert.

Freies Sparring mit Partner eines anderen Stils - Teil 1 659kB
Freies Sparring mit Partner eines anderen Stils - Teil 2 918kB
Kann jemand von einem anderen Stil mit seinem Stil ebenfalls freies Sparring machen? Natürlich, in so fern als er dafür trainiert hat. Es ist logisch, dass ein Gottesanbeterin-Stilist mit Gottesanbeterin kämpfen würde, ein Choy-Li-Fatt-Stilist würde Choy-Li-Fatt anwedne und ein Taijiquan-Stilist würde Taijiquan einsetzen. Dieses Video zeigt wie Anthony sein Kolleg, Carlito - ein Nordshaolin-Stilist, in Sparring (mit seinem eigenen Stil) unterrichtet. Keine der Bewegungen sind abgesprochen. Es ist verständlich, dass die Bewegungen im Clip etwas langsam und zögernd sind, da Carlo soeben die Methodik von Anthony gelernt hatte.